跑步减肥后吃什么

早上跑步对减肥有用吗
　　因为坚持每天晚上去跑步是需要很强的意志力的，而且还要抵御零食的诱惑。在我慢跑减肥的那段时间我的零食几乎是水果，当然不是说其它零食就不能吃，少量还是可以的。申明一点：我的三餐觉得是正常的。还有补充：一切运动皆有损伤。因为慢跑速度慢，那时膝盖要承受比体重重几倍的。

请问要想减肥除了少吃饭和跑步运动还有什么健康减肥的方法啊谢谢
　　减肥不是靠快的，减的快胖的也很快一定要找一个适合自己的，又比较容易坚持的办法，才是最好的减肥办法，不知不觉你会变瘦而且不容易反弹，我告诉你我一直坚持的方法少吃多运动，不要懒惰，因为懒惰是直接导致肥胖的原因之一.尽量多吃蔬菜和白肉，不要吃油炸和油腻的东西，坚持在晚上。

跑步减肥坚持不了怎么办
　　我也很胖，跑步我也跑不了多久，我觉得你应该最先开始是走路，走半小时到一小时，尝试快走和慢走结合。等到自己体力适当提升后在尝试慢跑，不。最好是三餐吃饱后其他时间就别吃了。尤其是夜宵，高热量的食物。我一个月减了5公斤。这是我个人刚开始减肥的经验。你可以试试，我也不是。

坚持跑步的减肥程度
　　跑步，随便什么运动，把心跳逼到140次/分钟，并且保持十几分钟都会有效果用不着花一个小时那么多，大家都这么忙。3：睡前4个小时不能吃东西。不要以为你每天散步走几公里就能轻松减肥，如果想追求短期效果的话，必须提升运动强度，否则效果差不说，时间也浪费了。PS：我刚开始跑的时。

不要吃什么这药擦那东西的想通过少食和跑步来达到减肥瘦脸的效果
　　少吃饭多吃水果，有人说，一天不吃饭，挺撑着，还有人说吃减肥药，瘦的很快很有效果，还有人说，坚持运动保证瘦。我觉得这些都不对。首先来说说，多吃水果少吃饭。大米饭和面食都会让人发胖这个大家是都知道的。但是水果同样也会让人发胖。比如，糖尿病的病人和血糖高的病人为什么医。

带着震动腰带跑步做运动吃苹果节食会减肥效果会更好吗
　　首先。节食这个词一出现。别的什么都不用看了。一定是不好了。我这里这不多说了。你随便搜一下节食减肥的后果就知道了。。而且就是称上的数小了。过段时间就回来了。不叫减肥。震动腰带也就别闹了。。你去买2斤肉绑上震动腰带震三天。你再称称看肉少了没想减肥就。

16岁想减肥要注意什么饮食问题呢决定去健身房跑跑步坐点轻运动啥
　　减少高热量食物摄入：尽量避免食用油炸食品、肥肉以及含有大量脂肪和糖分的食物，如油条、油饼、奶茶、蛋糕等。同时，减少零食的摄入量。。还需要结合适当的运动来帮助减肥。建议每天进行至少30分钟的有氧运动，如跑步、跳绳、游泳等。同时，可以参加健身房的力量训练课程，以增。

跑步减肥8天了掉了7斤今天早上一量体重涨了2斤为什么
　　不是吃的问题，而是运动减肥，特别是跑步，需要持之以恒，不要说8天，起码要80天才有一定效果的，而且每次运动必须跑到8公里或者一个小时以上。务必要清楚一点，如果坚持不下来，那么增肥会很快的。建议多吃新鲜的水果、蔬菜，多喝水，至于吃的问题，在业余跑界一般没有什么忌讳的。祝。

跑步能减肥吗如果能的话早上跑步好还是晚上跑步好还是两个时间段
　　跑步能起到减肥作用，同时也会把肉变成肌肉，正常吃饭别吃太饱

减肥吃什么药
　　减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主。不应该以口服药物为主。尽可能做有氧运动如跑步.仰卧起坐瘦腹部，跑步机，骑自行车锻炼瘦腿，俯卧撑瘦上肢.练习呼啦圈可以瘦腰等.睡前三小时以内不要吃任何东西是最理想的减肥方法，特别注意不要喝酒、肉类食物。多吃蔬菜水果，少吃主食。