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我想减肥有什么好办法
　　减肥方法很多，在选择减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主。建议培养步行的习惯，或是尽可能做其他的有氧运动。一开始的时候，每天15分钟的快跑和有氧运动，然后每天逐渐递增，延长时间，最后锁定每天运动一个钟至一个半钟。减肥，要有耐心和恒心，坚持就是成功！饮食上注意每天。

快速有效的减肥方法
　　朋友们，瘦身不容易，瘦身也好，丰胸一样，大家一定要擦亮眼睛来，我瘦身几年了，多次的失败，给我积累些经验，为了幸福我坚持了，非常开心，终于成功了，我的QQ开头是691中间是871结尾是685说说经验可以走少些弯路，这方面的东西，不简单呀。

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　　你好，不要吃白糖，可用红糖、蜂蜜代替。泡面、味精也不要吃。吃一点辛辣的食品，如生姜、胡椒、花椒、辣椒等。对身体加温有很大的作用，会提升新陈代谢功能。

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　　■■快速有效的减肥方法■■▲本人尝试的减肥方法说一下，信不信由你！▲辛苦的减肥工作即将收尾。第一次很认真的开始减肥，坚持了这一程，最终成功收获了的是好身材。▲以前说过，我减肥成功后会将这期间的经历公布在博客上，以共追求瘦身的JJMM们分享。之所以说减肥是件辛。

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　　多运动多喝水，控制饮食，控制不是不吃

夏天最有效的减肥方法
　　最简单的方法是吃完晚饭后靠着墙站立站的同时要后脑勺、两个肩膀、臀部、小腿肚、脚后跟都要同时靠着墙壁，同时收腹。刚开始的时候，站立的时间不要太长，可以量力而行。一直到可以站立半个小时。以后天天站立半个小时，那你就会很快瘦下来而且身体也会很挺拔的哦

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　　以下是我对减肥的收集整理，希望能帮你解决困扰！一、饮食减肥方法这七种方法不伤身体又不用长期坚持的减肥方法，也许很适合你哦。1、黄。能有效地抑制糖类物质转化为脂肪，因此，常吃黄瓜对减肥和预防冠心病有很大的好处。2、过午不食法超过下午三点不吃任何东西，当然能吃的。

最实惠的减肥方法是什么
　　如何科学减肥？医学专家认为：科学的减肥方法是控制热量的摄取和增加活动量，并做到平衡膳食。减肥是一个系统工程，需天长日久，贵在坚持，并没有什么一触即成的速成方法。但如果你能掌握一些饮食减肥决巧，对你的减肥是很有帮助的，不妨你一试：1.制定减肥目标理想或标准的体重。。

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　　少吃多运动，主要是控制油和盐的摄入，吃些冬瓜什么的，但一定要吃饭，主食可以减少，但是不能没有。运动建议多走走路就可以了，我看快乐生活一点通里最近的节目，几个30岁左右的就是这么减的，一个月610斤。

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　　1.两餐间吃水两餐间吃水能某种程度解决减肥期餐前饥饿由于水膳食纤维先期达肠道等待食物糜流通届胶类物质与胆固醇类迅速结合排体外2.高纤维膳食高纤维食物于粮食说指些未经精加工食品全麸谷类、全麦面粉等解糖比精细食物解糖消化吸收要慢所能使体内血糖较间内保持进餐。