怎样在2个月里快速减肥15Kg求求你们了

怎么有效的快速减肥求大神请教
　　要减肥不必少吃东西，可以以新鲜的蔬菜、水果、谷物代替每日所食用的含脂肪的食物如奶油等食物，专家们认为，如果做到每天只吃20—40克脂肪，可以在2个月内减轻体重10磅。然而，不是每个人少吃脂肪都能减肥，如果碳水化合物食用过多，也会使体重增加。三、减少食物的摄入量：要。

什么办法可以在2个月快速减肥
　　1、严格遵守和养成“早吃好、午吃饱、晚吃少”的饮食习惯，其中“晚吃少”是减肥的关键！这里有三点必须注意：一是必须吃早饭。不吃早饭的人，容易发胖。因为经过一夜睡眠，身体有10多个小时一直在消耗能量却没有进食，人体需要含丰富碳水化合物的早餐来重新补充、储藏能量，不吃。

如何两个月狂减15公斤
　　对于女生不太现实，只能尽量努力吧，前提是每天严格控制饮食，不喝甜饮品、探索饮料，少吃高脂肪食品，每天至少1个小时左右的无氧加有氧运动。

怎么快速减肥而不花钱
　　要减肥不必少吃东西，可以以新鲜的蔬菜、水果、谷物代替每日所食用的含脂肪的食物如奶油等食物，专家们认为，如果做到每天只吃20—40克脂肪，可以在2个月内减轻体重10磅。然而，不是每个人少吃脂肪都能减肥，如果碳水化合物食用过多，也会使体重增加。三、减少食物的摄入量：要。

怎样两个月减15斤
　　两个月内减510斤会比较正常，要这么快速的减肥，我想除了吃含有化学成份对身体有害的减肥药之外都应该没有什么特别的方法是可以快速减肥的。而且快速减肥通常都会有副作用。我建议你要有健康的饮食规律，少吃油炸食品，雪糕多吃些蔬菜水果，但不能吃含血糖较高的水果，比如西瓜。

2个月如何瘦15斤
　　有建立健康饮食习惯、增加日常活动量、喝足够的水、睡眠充足、调整饮食结构和运动辅助五种方法可以帮助您在2个月内瘦15斤。建立健康。不利于减肥。大多数成年人需要每晚7-9小时的睡眠。调整饮食结构和运动辅助早餐：燕麦粥一碗+脱脂奶一只+苹果一个。午餐：餐前一杯温。

怎样才能快速减肥
　　最简单就是别吃，实在坚持不住就是少吃，我同学有一个以前3天只吃苹果，一周一次，2个月减了20斤，看你能不能坚持，不想食物减肥就做运动，饭后站半小时就不会长肉，但是没什么大效果，每天坚持走一段时间.麻烦采纳，谢谢！

如何在两个月内减掉15斤要正常的方法
　　要使自己减肥，就必须做到：每天消耗的热量>摄取的热量。这就是减肥的原理。那么，到底该怎样减肥？1、严格遵守和养成“早吃好、午吃饱、晚吃少”的饮食习惯，其中“晚吃少”是减肥的关键！这里有三点必须注意：一是必须吃早饭。不吃早饭的人，容易发胖。因为经过一夜睡眠，身体有。

怎样快速高效减肥
　　最简单就是别吃，实在坚持不住就是少吃，我同学有一个以前3天只吃苹果，一周一次，2个月减了20斤，看你能不能坚持，不想食物减肥就做运动，饭后站半小时就不会长肉，但是没什么大效果，每天坚持走一段时间.

怎样两个月减15斤
　　两个月内减510斤会比较正常，要这么快速的减肥，我想除了吃含有化学成份对身体有害的减肥药之外都应该没有什么特别的方法是可以快速减肥的。而且快速减肥通常都会有副作用。 ；我建议你要有健康的饮食规律，少吃油炸食品，雪糕多吃些蔬菜水果，但不能吃含血糖较高的水果，比如。