21天减肥法第二阶段要怎么吃

21天减肥法第二阶段可不可以吃水果或蔬菜沙拉
　　可以21天减肥法第二阶段晚上可以适当摄入适量的蔬菜和水果替代晚餐。21天减肥法第二阶段晚上是可以吃蔬菜和水果的，因为蔬菜和水果中含有丰富的膳食纤维，可以增加饱腹感。不过应当注意的是晚上超过9点以后就不要再摄入蔬菜和水果了，这样会增加肝脏代谢负担，同时晚餐应该。

二十一天减肥法第二阶段怎么吃可以喝豆浆吗
　　减肥最好的方法是：做有氧运动，慢跑或快步行走。不要相信那些宣传，你适当控制饮食，多吃粗纤维含量高的食物，合理饮食，增加体育锻炼，体重很快就降下来。我坚持4个月，体重有原来的198斤减到152斤，我现在每天适当控制饮食，每天坚持步行1个小时，半年了，体重没有反弹。祝你减体重成。

21天减肥法第一阶段第二天吃了一块蛋糕要重来吗
　　你多重啊，我最近也在减肥，建议你跳操去，每天晚上八点挑一个小时操，我跳了两个礼拜瘦了8斤的，而且还塑身呢，你网上找找看赵奕然，或者微博看去，我们都是他的徒儿们师傅威武

21天减肥法第二阶段第一天早晨吃了一根玉米怎么办。会不会影响
　　不会影响效果21天减肥法第二阶段可以吃玉米。玉米中含有丰富的氨基酸成分，还含有蛋白质、胡萝卜素等身体需要的不同营养元素。同时玉米中拥有的营养成分在加快人体新陈代谢功能中起到作用。

21天减肥法第二阶段能吃海鲜吗
　　不能吃海鲜驰能吃水果蔬菜坚持住啊我也在减肥

21天减肥法第二阶段可以吃馒头吗
　　馒头不会长胖吧不过我建议你吃全麦或粗粮面包那样比较保险哦那你还是吃全麦面包吧

21天减肥法第二阶段可以吃三鲜冒菜吗
　　还是吃水煮菜吧，清淡的饮食和运动的结合健康减肥

21天减肥法第二阶段吃什么好
　　我也讨厌苹果。。特别是咬苹果的过程。。可以凉拌黑木耳，挺好吃的。还可以把一些自己喜欢的蔬菜切小块，丢到电饭煲，加水，盖好，按到煮饭的键，时间到了就是营养又美味的蔬菜汤。。

21天减肥法第二阶段怎么不瘦
　　我也在用21天。第二阶段的时候也有几天体重没变。应该算是个小平台期。身体已经在慢慢适应你的新的代谢率。调整心态4604少吃点加多做运动可以度过我就是这么过来的zd。。。。加油吧。！！！

21天减肥法第二阶段能吃清炒蔬菜吗
　　其实，减肥效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最环保、最彻底、最无伤害、最无任何副作用的办法就是合理控制饮食：1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加。