我想健康减肥节食运动都可以。

想减肥但是没时间运动节食什么的坚持不下去怎么办
　　节食减肥根本就不利于健康，单纯的运动减肥容易反弹，都不咋靠谱！你试试曲姿的太空漫步减肥屋，我做了一个疗程的，从150多斤减到120多斤，一身轻松的感觉太爽了！

有哪些健康减肥的方法食谱小运动
　　选择属于自己的减肥方法。指导意见：减肥需要从心态、运动、饮食等方面进行改变，长期坚持按方法执行，从而达到健康标准，建议可以采用运动减肥比如做减肥操、跳绳减肥法、游泳减肥法、慢跑减肥法等，还有就是科学合理的控制饮食，要少吃不要刻意节食，吃的健康才能好好瘦。最主。

每次月经来我为了减肥都会运动和节食
　　这样不利于身体健康，生活要规律，祝你健康。

怎么能健康有没有不节食不运动的减
　　指导意见：你好根据问题描述，首先建议你低盐低脂饮食，注意休息避免熬夜，平衡饮食，保持良好情绪，减肥最科学还是应该规律的运动和清淡饮食结合才能有效的控制体重。明白了吗如有帮助请评价

减肥的最好办法是什么不节食不跑步不运动
　　就算你服用减肥产品来辅助的话，一般那种抑制你吃饭的作用于中枢神经的减肥药对身体伤害极大，还是不要选择，科学的减肥产品，比如舒·尔·佳·，在使用的时候也是需要适当的运动和节食的，只是它在你吃高热量的食物时会阻断食物中部分脂肪的吸收，算是目前来说健康的产品了。但是。

不通过节食怎么可以快速的减肥呢
　　运动哦这个也很慢想健康减肥没有很快速的呢接受现实吧慢慢减身体重要

求健康的减肥方法不需过分节食或运动最好是确实有效的偏方或窍门
　　7分饱就可以了，别撑着，然后晚餐我也会吃，因为我是那种一顿不吃就难受的人，但是我会把晚饭尽量推前到5点左右，最好是5点前，少吃一点，或者喝=点=粥或者汤，适量吃=点=菜，至少要保证减肥的期间营养也要跟的上，不然会弄垮身体然后是运动：1、早上起床吃早饭前可以出去慢跑半个小时。

我是女生身高164cm体重120斤想通过节食加运动的方式来减肥
　　运动你可以感受到平时动作的协调感男人建议冷水澡，不过女性天生不适合洗如果可以接受的话，跪坐吧，越坐越精神，而且可以消耗热量，有利减肥，冬天坐久了也不冷，坐习惯后平日站着脊背挺直，自我感觉良好我小学的时候是个胖子，初中开始注意时间稍微远了一点，现在很健康，除了牙痛。

有没有不用节食不用大量运动的减肥方法
　　可以选择一些低糖类的点心——如酸奶酪充饥。当然，不饿的话就管好你的嘴吧。中午至下午2点午饭时间到了。这一餐要吃的丰盛均衡，鸡肉鱼肉是丰富的蛋白质来源，蔬菜水果是必要的维生素补充。适当坚果和橄榄油的摄取对健康有益。下午4点30分补充能量进食蔬菜色拉或吃一个。

我想在2天内减肥1斤我已经很瘦了有什么健康的不用节食和运动的
　　不运动的话，两天之内不会减一斤的，除非是脱水和脱脂