大腿很粗有没有什么好的减肥方法减肥和食谱

想减肥了怎样才收腹肚子啊请大家帮我意见下吧知道说下
　　锻炼时要去感觉你所锻炼的部位有没有在运动，比如锻炼大腿部位时，你要在下蹲的同时去感觉一下你的大腿肌肉有没有收紧，做完运动后这个部位有没有酸酸的。如果有，说明你已经锻炼到这个部位了，如果没有就说明你的姿势不对，需要自己调整一下。减肥食谱也很重要的夏日减肥，先来。

慢跑一星期每天跑一千米可以减肥吗
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如果生完孩子没有减肥直到2年后肚子没有脂肪只是肚皮拉大了还有
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减肥食谱里的牛肉能用煮鸡蛋代替吗
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我吃减肥药一天喝好多瓶矿泉水但是一天上好几次厕所排尿不是拉肚
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中午吃一顿饭晚上一顿饭能不能减肥早上因为晚上包夜没睡醒所以
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17岁120斤腿很粗有肌肉有什么好方法不要复制不要减肥药不要打
　　二十天瘦15是不可能的。。不健康状态。。小腿已经很粗有肌肉就真的不要跑步运动什么的。。我也小腿粗。。你要减大小腿要超级有恒心。除了健康食谱外，，，千万不要不吃东西是真。。最重要是健康。配合运动也可以。但是不跑步了。你减小腹就吸气的时候小腹向外鼓，吐气小腹向。

做仰卧起坐结果腹肌酸痛得直不起来腰好像减肥谁教我怎么办求
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怎样在5天左右把小腿和大腿内侧的肉减下来拒绝药品和抽脂要有效
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