经期后应该怎么减肥

怎样利用经期减肥
　　月经结束后110天是新陈代谢最快的阶段利用这段时间控制饮食少吃多动就会达到减肥的效果

经期吃什么减肥
　　可以多吃一些高纤维食物，有利于瘦身，如新鲜的蔬菜水果、全麦面包、糙米、燕麦等食物含有较多纤维，除了促进瘦身歪，还可以可促进动情激素排出，增添血液中镁的含量，调整月经及镇静神经。不能有意的去吃甜食，如饮料、蛋糕、红糖、糖果。苹果酸奶减肥法这个更时候也要停止，防止。

经期可以减肥吗怎样才能减肥效果好
　　可以减肥1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。3、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果。

经期吃什么能减肥
　　食谱详单：早餐：纯牛奶250g，全麦面包或者馒头100g，苹果150g午餐：全麦面包或者馒头100g，白菜为了长高尤其推荐，我就是例子不限量；清蒸的鱼肉300g。下午茶：苹果150g。晚餐：清淡绿叶蔬菜不限非过油、甜品和土豆、拔丝类虾皮黑芝麻酱10g，羊肝200g。睡前：纯牛奶250g。

经期可以减肥吗
　　你好朋友，建议你等月经干净后再做吧。注意经期卫生，建议你采用科学的方法减肥，每天都要做有氧运动.一开始的时候，每天15分钟的快跑和有氧运动，然后每天逐渐递增，延长时间，最后锁定每天运动一个小时左右，如果有力，时间还可以再长些，但要注意劳逸结合支持0支持成功！+1

经期吃什么减肥最快
　　减肥不是经期那=几=天的事，平时管住嘴迈开腿，少吃零食，多运动

经期减肥法
　　试试减肥食谱吧。胡萝卜蛤蜊粥材料：粥底1锅、蛤蜊肉100克、胡萝卜1根、姜丝5克、芦笋50克。做法：粥底煮开，加入胡萝卜煮10分钟；加入泡好的蛤蜊肉、姜丝继续煮15分钟；芦笋过热水切丁用少量盐拌一下，搭配胡萝卜蛤蜊粥一起吃吧。这也是我借花献佛，呵呵，是我在网上搜“瘦亦。

经期减肥之不要错过经期后一星期
　　吃=完=饭后不要立即坐下或趴睡，最好能保持站立的形式，可以选择散散步或整理一些东西。如此除了减少脂肪堆积外，还能帮助消化。因为饭后30分钟内，如果保持不动的状态，最容易形成腹部脂肪。减肥操：坐在地上，双脚伸直，背向后靠，以手肘作支撑，手放在髋部，将下背部压向地面，再利。

经期怎么有效减肥呢
　　病情分析：你好，根据你说的情况，经期减肥。指导意见：建议：经期身体比较虚弱最好不要减肥，减肥尽量不要使用药物，对身体危害比较大，可以节食，清淡饮食多吃水果蔬菜，适当的加强体育运动，长期坚持。

怎么样才能在经期减肥
　　病情分析：你好，月经期间是不适合减肥的，容易引起痛经。指导意见：平时可以用黄豆水减肥，每天晚上将一小撮黄豆泡在暖瓶里，第二天早上喝黄豆水，吃黄豆，其余时间正常吃饭，这样就可以减肥的。