快速有效的减肥方法是什么

想咨询个快速有效地减肥方法
　　病情分析：你好，根据你所描述的情况，在目前，最有效的减肥方法就是运动减肥加上饮食控制。指导意见：你好，根据上述分析，建议每天坚持锻炼，如跑步、快走、跳绳、转呼啦圈、减肥操等等，每餐要少吃，尤其是晚餐，少吃油腻以及高热量食物。一般是不适宜吃花生的，花生脂肪含量多，晚上就。

有什么减肥方法。健康快速
　　降低热量的摄取营养学家认为，无论你控制什么——蛋白质、碳水化合物或脂肪，最终降低的是热量的摄取。每人每天至少要摄取1200千卡的热。心血管医生指出：采用这种减肥方法可能会增加食欲。因此，散步之前或之后，可以吃一些低脂肪的食品或新鲜水果，多喝水，以补充因出汗减少的体。

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　　早餐吃全麦面包和酸奶，午餐正常吃，晚餐少吃，多吃水果，晚上睡觉前做运动，我一个星期瘦了两斤，我朋友瘦了四斤

比较健康快速有效不反弹的减肥方法是啥
　　减肥需要运动与饮食双管齐下，以消耗量大于摄入量为原则。早餐吃饱吃好，中餐5-6分饱，晚饭少吃或不吃。根据自己身体情况选择三餐比例。建议将你目光放在调整好平衡饮食、加强运动、放松心情、保证睡眠上。安全减肥最重要，注意不要乱用药减肥，将内分泌搞乱就麻烦了。望能帮助。

有什么快速减肥法
　　2天减肥，第一天就吃苹果，什么都不吃，水也不喝。第2天就喝酸奶，什么都不吃，4天是一个周期，一周期能减46斤

有什么快速减肥方法吗
　　快速减肥方法实际上是没有的，要健康的话，就只有通过饮食和运动没有什么捷径可以走的，关键就是坚持才行关键，只有你检查一段时间一般来说自然就可以恢复的，关键就是少吃油腻的食物，多进行体育锻炼

快速减肥法
　　病情分析：建议你采用科学的方法减肥，每天都要做有氧运动.一开始的时候，每天15分钟的快跑和有氧运动，然后每天逐渐递增，延长时间，最后锁定每天运动一个小时左右，如果有能力，时间还可以再长些，但要注意劳逸结合，指导意见：饮食方面严格遵守和养成“早吃好，午吃饱，晚吃少”的饮食习。

简单有效快速减肥法
　　对于简单有效快速减肥法这个问题需要重视，关于简单有效快速减肥法这个问题为你解答如下：夏天爬山减肥效果显著。天气炎热的时候爬山，体力消耗大概增加20%30%。消除脂肪最好的方法是“有氧运动”，爬山就是最好的有氧运动。每次爬山准备休息时，拿表测试一下：每分钟心跳120。

最快速的减肥方法是什么呢
　　问题分析：这个还是不错的减肥方法，但是患者有高血压这个需要监测血压，运动的时候血压是升高的，所以一定要严格控制血压。意见建议：适当减少钠盐的摄入量，再有就是必要时可以用点长效的降压药物控制血压，运动一定要适度一天一个小时就可以还有就是需要长期坚持。

谁知道快速有效简单的减肥方法
　　方法呢就是脚尖使劲的往脸部靠，同时还要拍打小腿，这样做的目的是把小腿的肌肉拉伸，放松，不会成块状，而是条状，看起来会很瘦的哦！完了后再侧身，两手抱在头上，压=一=压腰。6、提供一些我经常吃的减肥蔬菜：全麦面包，玉米，米饭一定要少，一顿12两、鸡蛋，鸭蛋、豆浆，牛奶要脱脂的，。