现在想着健康的运动来减肥有啥办法

求健康无药物的减肥方法。
　　指导意见：建议in是要减肥得采取运动加上适量节食来减肥。适量节食的意思是除了正常的三餐，其他时候不吃如何的食物。在三餐内应该正常进。运动的话主要是下午一定要多做有氧运动，最好是快走和游泳。运动时间要三十分钟以上。这样也不会造成肌肉的增粗。关键是坚持，不要想着。

最有效的减肥方法是什么呢主要是运动方面。节食就算了试过不成功
　　减肥效果最好、最根本、最健康、最安全、最环保、最彻底、最无伤害、最无任何副作用的办法就是运动。但是要持之以恒！！！比如：每天坚持快走2小时，每天在健身房跑步机上运动1小时，每天。。.。饮食上不要暴饮暴食。比如：每餐吃一碗，就保持这个量，不要增加。

减肥瘦身运动是否应该天天坚持呢
　　就会想着如何去减肥，但是在忙碌的生活中，很多人都会选择运动减肥来瘦身。可是对于天天运动减肥这样的瘦身方式，很多人还是有疑问的，很多人都想知道天天坚持运动来瘦身对身体真的好吗？其实每天坚持运动一小会不但会减肥还对身体健康非常的有利的。所以你就放心的运动吧！为拥。

其实减肥没有什么捷径只有少吃和运动是吧。。可是你们是怎么坚持
　　散步是最好的运动，而且安全性高，要求低买一些水果来，饿的时候啃一个，水果基本由维生素和纤维组成，不会增加胃的负担，也不会肥，以个人经验。现在很健康，除了牙痛15年没生=过=病没看过医生不仅是减肥，健康来自于良好的生活习惯速成方法不存在，减肥药都是骗钱，要么就是以摧残身。

正确健康的减肥方法怎样拥有完美身材
　　怎样才能健康减肥：健康减肥的准则是，稳打稳扎，慢慢的减，营养不减怎样才能健康减肥准则一：运动要适当运动生命在于运动。养身之。减肥留下的副作用不会对你影响太大！，不然那么多的商家都会喝西风去，这说明减肥产品对减肥绝对是有效果的，关键是产品的选择。目前国内外。

求快速减肥的方法
　　所以最适合的还是用运动的健康方式。其实减肥是很简单的一件事，最关键的是坚持。很多人都忽略了为什么才会肥胖起来，并不是吃东西肥胖的，更多的是懒，那他们往往就会想着借助此药物等来快速减肥，这个是很不理想的，也是很容易反弹的。所以不建议这样的做法。比如现在最流行。

请问有啥快速有效的减肥方法
　　你好！奉劝你不要通过药物减肥，对身体会有严重影响，甚至不育，可以通过运动来减肥，积极健康有效，每天跑40分钟步，或者40分钟以上的跳绳，都会有效的，不要想着快速，哪有什么快速的方法呢，愚公移山还世代相传呢。

减肥的办法
　　1.美美的睡上一觉根据斯坦福大学霍华德医学研究所的一项研究，睡眠的时间越少，身体分泌的瘦素一种能量激素就会越少。那跟减肥有什么关系呢？瘦素通过两种方式来帮助减肥：一是它会制止你吃东西它会向你的胃发出信号：嗨，已经饱了，不要再吃了！；二是它会鼓励你去运动，去消耗身。

怎样快速健康减肥
　　合理的饮食和适当的运动。千万别吃减肥药，我以前吃过减肥药，吃完后心慌，出虚汗。副作用太大了。每天跑跑步，跳跳舞，你在运动的时候别想着减肥，想的是让自己更健康。

关于运动减肥的问题
　　不要想着靠减肥药减肥。那样短期内可能会有效果，但是既不健康，有坚持不了多久，早晚都会反弹。而且会比以前更胖！不吃饭吧。虽然节食减肥也会反弹，但是你稍微控制下就不会反弹的太厉害。你是男孩子，让你一天一天不吃饭不太可能，晚饭不要吃了！我保你一个月减下来二十斤！