有效的运动减肥法

我想减肥现在体重有116斤有什么安全健康的减肥法除了运动以外求
　　那就少吃吧！每天白水煮白菜吃到饱，不仅减肥还能排毒！不过妹子，116斤也不是太胖啊

苹果减肥法
　　苹果减肥法吃过之后，午饭前就不要吃零食了，饿了吃点水果，空闲时间多运动，少吃辣椒。油腻的东西。多喝水。这样还能使皮肤水水的。晚上7点以后不要进食。苹果减肥法晚饭少吃点.会反弹的，标准的苹果减肥法很伤身体，虽然减肥效果很快很明显，但是一放弃了就会胖。我就是爱胖的。

蜂蜜减肥法
　　建议：蜂蜜减肥法是怎样的？个人认为，运动是最好的减肥办法，减肥训练营食谱每天保证1520分钟的快跑和有氧运动，还是会有不错的效果的。蜂蜜减肥法是怎样的？另外要注意吃东西，每天吃的热量不要高，平时多吃纤维素多的东西比如笋、芹菜、苦瓜等。减肥的最好方法是少吃多活动，控。

速度减肥法
　　朋友好！给你推荐一个还算简单的减肥方法：★多喝水，每天至少6杯。开水可帮助你减少饥饿感，冲掉体内的多余脂肪，保持新陈代。★要做些运动以配合节食，适度的运动会减低食欲，增加脂肪燃烧的速度。★增加每日的平均运动量，比如多爬几层楼梯来代替坐电。

史上最有效的减肥法平时经常吃什么最好
　　抽脂比较厉害，但容易反弹；五谷杂粮都吃，分量上一定比以前少吃，坚持下来就好了；坚持下来就好了，瘦下来是自己也就有信心了，心情也会有所好转的；我自己选择的控制饮食和运动，现在肚子上、腿上都瘦了控制饮食和运动来减肥三餐控制，每餐都要少吃，特别是晚上一餐必须要少吃，吃饭。

最有效的腹部减肥法是什么啊
　　我觉得是仰卧起坐运动腹部肌肉呼啦圈也行就是消耗热量慢一些其实游泳也可以不过现在是冬天，再说要是你们小区没有游泳池那还要花钱。所以还是勤快点

有谁用过21天减肥法有效吗
　　21天减肥法有效吗？相关阅读：无副作用的减肥用品，啤酒酵母粉下面小编就将这个方法奉献给大家，严格的具体做法如下：21天减肥法第一。于是我的体重从21天前的108到88，呵呵，so开心！现在身材很好，没有小肚子，全身看上去很匀称，脸上的rr也没了！对了这期间我没有运动过！羡慕吧。

快准狠的减肥法
　　同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。5、热量负平衡。必须注意减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。6、意志决定减肥的效果与质量。7、靠运动减肥，越减越肥。运动减肥者，无不胃口大开，这样能减肥吗？即便能坚持不吃，那要付出至。

37天断食减肥法期间可以运动吗
　　运动肯定是可以的，前提是不会身体出问题，断食减肥对身体危害很大么运动过程中可能晕倒或者休克。建议合理饮食加合理运动，我就是一个胖子，节食一个月也没有效果，多吃蔬菜水果，多喝水，身体最重要，节食后一恢复马上又开吃了！

三天只吃苹果减肥法有效吗
　　好像有效，我看我朋友他们减肥的时候就是只吃苹果啊，酸奶啥的，但是真的瘦了，不过好像也是会反弹的，我觉得还是健康减肥比较好，少吃多运动吧.