减肥减了一年半从175斤减到现在140减不下去了是不是要将有氧运动

哈尔滨艾灸减肥真的能减下去吗在哪有艾灸减肥的呀
　　艾灸是可以减肥的。古医文是根据当时古人的生活习惯定了很多规矩，说上午911点的时候，是艾灸的最佳时间。可是现在很多人，白天需要工作。同样的运动量，所燃烧的脂肪会一次比一次少。这就是为什么每次减肥都是前期效果比较好的原因。如果今天选择慢跑，明天就该试试有氧操或。

我想减肥有什么办法可以减的快一点老师你说一下
　　减肥没有快速的方法，最健康的方法就是参加有氧运动，比如跑步或者骑单车、做有氧健美操等都是不错的选择。你也可以游泳或者是瑜伽对于局部瘦身和塑型都有帮助。另外减肥一定要控制饮食，晚上睡前4小时避免进食，尽量吃一些蔬菜水果为好。每天坚持锻炼2小时，不要着急局部瘦身。

我减肥降低热量缺口500600大卡为什么减不下去
　　而慢跑靠的是耐力和有氧呼吸，属于有氧运动。无氧运动的锻炼的是肌力，是瘦体组织的增加，减脂减重的效果很有效，因此，减脂减重还要靠中低强度的有氧运动。在减肥人群中，时常会遇到这种情况：该控制饮食也控制了，该运动也运动了，所谓的能量缺口也不小，但体重就是减不下来。究其原。

过午不食一个月能减多少不运动的话
　　体育锻炼穿上合适你的减肥服，进行体育运动，增加能量消耗。对减肥最有效的运动就是有氧运动，尤其是消耗能量较多的运动，例如慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等，每次运动最好一次持续做完，中间不要停止，且每次运动消耗热量须达300千卡，通常这种运动量会造成心跳加快，或。

健身房中哪些运动能够减小腿
　　在健身房中，有多种运动可以帮助减小腿，以下是一些有效的运动方式：动感单车：动感单车是一种很好的有氧运动，它可以有效地帮助燃烧脂肪，减少小腿的脂肪堆积。同时，动感单车的训练重点在于大腿部位，这也避免了小腿因过度运动而变得粗壮。瑜伽：瑜伽可以帮助消除体内多余的水。

减肥有氧运动我知道有氧运动一次要一小时也知道每个星期大约23次
　　每天要经常保持活动的状态，一天固定时间跑步，循序渐进的，从跑20分钟开始，每天加个几分钟，坚持到持续40分钟后维持，逐渐加快速度，重点是在过程中要让自己的心跳能达到130下/分的程度，坚持一个月，你一定会瘦的，重点是持之以恒

减肥减肥减肥到底怎么减啊
　　一周减肥饮食计划2运动指南可以利用16—17点或2021点时间适当运动，有氧运动时间一般在不少于20分钟，可每周可进行3～5次。有氧呼吸运动包括小跑，跳绳，练减肥操等，运动之后慢慢喝水，帮助肠胃蠕动，消化，长期坚持运动能改善皮肤的粗糙。还能增加体内血红蛋白的数量，提高。

四十岁女人怎样在饮食上减肥
　　减腰两侧：1.一个是摇呼啦圈有氧运动要持续30分钟以后才开始消耗脂肪，所以运动最少30分钟，一周后明显感觉两侧的肌肉收紧了。2.站立，两脚分开略比肩宽，胳膊伸平，身体呈“大”字。然后腰部侧弯用左手去触左脚踝，然后再站直，换右面。做的时候会觉得腰部两侧的肌肉有被拉伸的。

怎样快速减肥减肚子的脂肪求帮助。
　　对减肥要有个正确的认识，急不得，得慢=慢=来。同时要注意营养，不能因为减肥而片面的节食；其次，要养成良好的生活习惯，比如早睡早起，不睡懒觉，不暴食暴饮，少吃或者不吃零食等；再次，尽可能多运动，特别是有氧运动，比如打球，做操，跑步，快走，登山，跳舞等；第四，晚上不可以吃的过饱，吃个。

腹部脂肪怎么减最快
　　减肥方法，能够预防反弹。1运动和饮食相结合，多吃蛋白类食物，运动要以针对腹部的运动和有氧运动为主。2少喝酒，多走路，少坐车。3平时多练习腹式呼吸，多用腹式呼吸走路。运动：上腹部：仰卧起。上腹部就是胃的部位。最简单的方法就是仰卧起。注悔携意，不是仰卧起“坐”！每天做2。