比较好的减肥食谱有什么

减肥食谱及方法
　　巧吃+运动快速瘦出水蛇腰，瘦腰美食1：全麦食品瘦腰美食：蛋白质瘦腰美食4：韭瘦腰美食5：酸奶菜在饮食方面：切记挨饿节食吃得太精狼吞

冬天减肥食谱
　　这是很好的养身之道。那么减肥除了要控制饮食，还需要吃什么药？我曾经认识一个肥胖者，他身高一米六，体重却达到169斤，严重超标。他是个高中生，肥胖让他在同学面前很自卑，但是他一直找不到一种好的解决办法。跟他聊天我发现他的肥胖是后天的生活习惯所致，家庭条件好，家人对。

产后减肥食谱
　　产后减肥食谱：健康豆腐材料：豆腐、碗豆荚、黑木耳、金针、姜丝、葱。调味料：花生油、蚝油、太白粉。作法：豆腐切长条，以热水川烫，金针用水泡开后，再用热水川烫。碗豆荚、黑木耳分别切丝备用。热锅入油爆香，姜丝及葱段之后，分别将黑木耳、金针放入拌炒。放入豆腐、蚝油及。

男人减肥食谱啊
　　可以多吃点鱼！多吃水果！3餐注意早上吃好，中午吃饱，晚上吃少的原则！睡觉的时候平起睡可以减小肚子！可以多吃吃胡萝卜、魔芋、豆腐。切忌不要吃油炸食品！也不要吃辛辣的！不要吃太多盐，清淡点的最好！如果再加上适量的运动，效果更加！千万不要去尝试吃那些花花绿绿的减肥药噢！

有效的减肥食谱有哪些
　　你好，简单的减肥食谱：1、早餐：花生酱土司一片、柚子半个。午餐：水渍鲔鱼110公克除去多余的油油水水、全麦土司1片。晚餐：瘦肉40公克鸡肉、猪肉或牛肉、豆子1杯、中苹果半个、低脂香草冰淇淋半杯100克。2、早餐：水煮蛋1个、全麦土司1片、中香蕉半根。午餐：低脂乳酪110公。

减肥食谱谁有
　　少吃点了注意控制饮食再加上跳郑多燕那个小红帽效果很不错的减腿的话晚上睡觉时把脚垫高二十厘米躺床上让腿跟身体成90°睡前躺床上做蹬自行车运动完全靠腿的力量不要用手帮没事时把双腿并紧做下蹲动作我就是这样减下来的哦希望可以帮到你

减肥食谱有哪些
　　建议：减肥食谱有哪些红薯热量低，饱腹感好，而且营养丰富，因此是很好的健康减肥食品。下面的五款减肥食谱均以红薯为食材，美味又减肥。减肥食谱有哪些减肥食谱之一：麦仁红薯汤原料：新鲜红薯250克，麦仁100克。方法：一小碗麦仁隔夜泡好，麦仁的表皮很硬，要泡得久一些；将泡好的麦。

夏季健康减肥食谱
　　一周健康食谱星期一早餐：馒头和草莓酱、牛奶或豆奶、煮荷包蛋1个、酱黄瓜。水果：西红柿或白萝卜1个。中餐：荞麦大米饭、香菇菜心、糖醋带鱼、豆腐血旺、丝瓜汤。晚餐：绿豆粥、白菜猪肉包子、虾皮冬瓜。星期二早餐：玉米面窝窝头、牛奶或豆奶、卤五香茶蛋1个、豆腐乳1。

帮忙看下减肥食谱
　　严重警告你！你几岁？吃那么多顿饭干什么？1.一天三餐，不要加餐。2再有早饭要有菜不要吃奶黄包，吃馒头画卷，鸡蛋要吃整个的，和燕麦或稀饭、豆浆、牛奶亦可。3午饭：瘦肉2两，菜半斤，主食包括稀饭、面条、米饭和干粮半斤，我说的量是生肉、菜的量。4晚饭：瘦肉2两，菜半斤，主食包。

健康减肥食谱
　　多吃青菜水果，控制进食热量。