新手小白想问下健身房骑单车和跑步减肥效果哪个好

健身房减肥计划表
　　只靠锻炼减肥就可以了么？这里有一个很重要的生物学问题，人的脂肪是怎么消耗的？先消耗碳水化合物，和身体里的糖元，最后才消耗脂肪，同时也消耗一些肌肉`所以如果你一上来就骑单车，跑步，必须要先跑四十分钟左右才能把自己身体里的碳水和糖原消耗然后终于轮到脂肪了，你却已经没。

健身房怎么减肥我185250斤能帮我制定一个健身房的减肥计划吗
　　只靠锻炼减肥就可以了么？这里有一个很重要的生物学问题，人的脂肪是怎么消耗的？先消耗碳水化合物，和身体里的糖元，最后才消耗脂肪，同时也消耗一些肌肉`所以如果你一上来就骑单车，跑步，必须要先跑四十分钟左右才能把自己身体里的碳水和糖原消耗然后终于轮到脂肪了，你却已经没。

怎样减肥快天天要跑步吃减肥药要上健身房运动。拜托各位大神
　　健身房锻炼的，冬天锻炼最适合练搏击操，骑单车，跑步的.最主要的减肥运动有很多：比如哑铃，单车，搏击，拉丁，健身操.踏板都是很减肥的.不要着急我非要几天减多少下去，每天锻炼两小时，运动强度不需要很好，如果你是年轻人，上午锻炼会很有效果，岁数大的话适合于在5点到6点左右锻炼的，睡。

健身减肥
　　健身减肥的方法有好多好多，比如游泳，骑单车，踢毽子，原地跑跳，5000米以上的跑步，1500米以上的游泳，慢跑、散步、迪斯科、交谊舞、太极拳等，这些都是可以自己可以随时根据自身情况来做健身计划的，条件好的话最好是去健身房，既有健身的氛围又可以坚持。所要建议的是：1.运动强。

健身减肥健身能减肥吗
　　健身减肥的方法有好多好多，比如游泳，骑单车，踢毽子，原地跑跳，5000米以上的跑步，1500米以上的游泳，慢跑、散步、迪斯科、交谊舞、太极拳等，这些都是可以自己可以随时根据自身情况来做健身计划的，条件好的话最好是去健身房，既有健身的氛围又可以坚持。所要建议的是：1.运动强。

我报了健身房才知道教练是要花钱请的不知道怎么去减脂减肥自己
　　只靠锻炼减肥就可以了么？这里有一个很重要的生物学问题，人的脂肪是怎么消耗的？先消耗碳水化合物，和身体里的糖元，最后才消耗脂肪，同时也消耗一些肌肉`所以如果你一上来就骑单车，跑步，必须要先跑四十分钟左右才能把自己身体里的碳水和糖原消耗然后终于轮到脂肪了，你却已经没。

冬天早上减肥效果好
　　减肥一定要有毅力。冬季由于天气比较冷，室外不好运动，那么可以选择去健身房进行运动，同时注意均衡饮食，这样才能达到理想的减肥效果。有效的减肥方法：1、每天要坚持锻炼，冬季户外比较冷可以去健身房，做一些有氧运动，有氧运动主要包括跑步、游泳、骑单车等，不过要每次要持续。

女性去健身房练什么最减腿和腰
　　骑单车，练器械像健身房有氧的操课是起不到减肥效果的操课只是塑型.要想达到减肥效果，流汗时最重要的.如果健身房有动感单车，一定要去骑，如果没有就去跑步，大于30分钟完后，休息10分钟一定要配合无氧训练器械

去健身房能减肥吗会不会长肌肉啊
　　在健身房中是可以减肥的，你可以使用跑步机、自行车之类的，但有一点你要明确，凡是运动的，都能增长肌肉，只是我说的这些是肌肉增长缓慢的，但肌肉线形会好看，给人一种苗条的感觉。在饮食方面，不要暴饮暴食，也不要经常吃高热量的食品！使用骑单车，小腿不会壮到哪里去啦，不过事后会。

健身房做哪些运动可以减肥
　　在健身馆减肥最好还是跑步慢跑速度7.0左右时间最好在40分钟左右每周23次就可以骑单车把阻力调到最小快慢交替主要是持久中间最好不要休息我就是骑单车瘦下来的主要的就是坚持现在停了半年有点胖回来了不过不严重呵呵很认真回答的哦都是我自己的经验希望对你有帮。