为什么只有有氧运动才能减肥有氧运动和无氧运动怎么区分再推荐

什么运动是无氧运动
　　无氧运动能减肥吗？很多运动减肥方法都推荐有氧运动减肥，认为有氧运动能够燃烧更多的脂肪。那么是不是无氧运动就不能减肥了呢？当然不是。无氧运动一样减肥，只是其减肥方法与有氧运动有所不同。运动会消耗热量，一般来说运动强度越大，消耗的热量越多。也就是说，相同运动时间。

是先无氧再有氧更减肥还是先有氧再无氧
　　楼主你好：我副业从事体育工作多年，一些肥胖者都来体育馆问过这个问题。首先介绍一下两种运动的用途：1、有氧运动：燃烧脂肪，锻炼心肺。2、无氧运动：增加肌肉，增强力量。如果你是要减肥，那就单纯的选择有氧运动就行。如果你是要增加肌肉、锻炼力量，那就请选择无氧运动，同时也要。

什么叫有氧运动。无氧运动。它们各有什么作用
　　人体运动是需要能量的，如果能量来自细胞内的有氧代谢氧化反应，就是有氧运动；但若能量来自无氧酵解，就是无氧运动。有氧代谢时，充分氧化。故运动后肌肉里累积大量乳酸，乳酸是运动后引起肌肉痛的物质。这类运动所需的血糖由糖原提供，故也烧不到脂肪，这不是有氧运动，对减肥无益。

怎样进行有氧运动减脂
　　多运动以有氧运动快走和慢跑为主，以快走为例：最开始的时候，速度可以掌握在每分钟七八十步，连续快走至少六七千步以上。最后，循序渐进。为速度每分钟一百步，连续快走一万步。之后，最好可以适当的无氧器械运动，每天坚持半个多小时。这样，每个月至少可以健康减肥六至十斤的。。

做无氧塑型加上小量有氧可是体重不减反而升运动两周多这是为啥
　　减肥能看体重同等体积肌肉脂肪三倍重能肌肉要看具体情况

何谓有氧运动
　　只有达到一定强度的有氧运动，才能锻炼心肺循环功能，提高人的体力、耐力和新陈代谢潜在能力，才是最有价值的运动。因此平时的散步、做家务等都不是有氧运动。剧烈运动也不是有氧运动，剧烈运动由于速度过快和爆发力过猛，人体内的糖分来不及经过氧气分解，而不得不依靠“无氧供。

无氧运动和有氧运动联合起来是不是减肥速度快点的
　　思路不错，先做器械训练无氧运动45分钟左右，然后再做有氧运动3045分钟，可以达到比较好的减脂塑形效果注意先后顺序。原理：器械训练无氧运动的供能物质是ATP三磷酸腺苷，它可以由糖元转化而来，在无氧运动将体内糖元消耗殆尽的情况下再进行有氧运动由糖元以及线粒体内脂。

这算是有氧运动还是无氧运动
　　打篮球这种运动方式，肯定是有氧运动你出汗很多，说明你身体很虚，需要加强锻炼至于喝完水之后又会有很多汗，这个很正常，因为你出汗很多，导致体内缺水，从而汗水减少，喝水之后补充了体内的水分，出汗又正常了减肥的话，这样的运动量稍嫌小=了=点可以增加一些1小时以上的跑步运动。

什么事有氧运动有氧运动有什么好处
　　减肥者如果在合理安排食物的同时，结合有氧运动，不仅减肥能成功，并且减肥后的体重也会得到巩固。有氧运动对于脑力劳动者也是非常有益的。也都应该做有氧运动。如果是为了强壮肌肉、健美体形，预防椎间盘突出症、颈椎病以及骨质疏松、骨质软化的人，应当做无氧运动。

是先做有氧运动好还是先做无氧运动我是减肥的他们说有氧运动和
　　无论是减肥还是增肌，都是要先无氧运动，后有氧运动的。都是这个顺序。