给我一个你们试过的有效的减肥瘦身计划。

急求2个月的减肥计划
　　这是我在针灸减肥中心她们给我的食谱，我已经照做一个月了，再配合上针灸，真的很有效，平均两天就可以掉一斤。因为我会偶尔偷吃奶油蛋糕之类的，所以一个月只减掉十斤。这个食谱照做起来很难受，因为肚子总觉得空空的，总想吃东西，但是只要坚持住刚开始的四五天，以后坚持下来就不。

健身房减肥计划表
　　减肥要把握低强度，多次数，长时间，配合饮食，生活习惯，就能达到事半功倍的效果。另外，因为你的资料不全，我无法为你制订一个健身计划，也许我有点答非所问，但我做的是给你一个科学的指导方向，是一个大范围的指引。一个有效的健身计划，应该包括1/健身前的准备活动2/健身动作的合。

求一靠谱的减肥计划方法求大神帮助
　　首先你得了解自己的身体状态，自己的肌肉，脂肪，骨骼，去做=一=个人体分析，这样你就会感觉自己该怎么做了，方法不是所有人都是一样的，有合适你的，由不合适你的，做出自己的训练计划，有时还要吃一些有助于你的食物还有补剂早餐：少量的牛肉或鸡肉1只鸡蛋和3个鸡蛋白白水煮1个苹果。

最行之有效的具体的减肥方法
　　我试过从原来的150到今天的98。你可以试试看。好吃不胖就是饿的时候做运动。下面这个就是一个网友给我讲的她的减肥方法，我一直按他讲。坚持一个月的话你会发现你原来的漂亮衣服已经不能穿了啊！也许你会后悔减肥因为你所以的衣服都要重新买啊！当你实行减肥计划的时候，您因。

什么减肥产品最有效
　　这个减肥的计划，我坚持了没三天就受不了了。早上真是起不来，还有就是管不住自己的嘴巴。后来我一个姐妹在健身房当教练呢，然后我就把我。给我说，你还是去试试吧，反正是他们是提供试用装的，好像是100块钱2天的量，估计能瘦2到4斤呢。就是亏也就亏了100块钱，那万一要是有用呢！。

我的体重有200可我才16岁啊还好我身高有175求大家给我一个有效
　　这个还是要看自己，也没有必要列出一个个计划表，要从自己的点滴做起，多运动，控制自己的进食就ok，你体重有200，这个还是要多锻炼身体，希望可以帮到你：

最好用的减肥计划要实用的
　　这里的运动最少要半个小时，看你210斤的话，建议一个小时至两个小时。这里你要注意，锻炼时不要累了就休息，要持续不断的运动，一般人在持续不断的运动20分钟后，才开始燃烧体内的卡路里，一上来你可能坚持不下来，不要紧，最起码前20分钟不能休息，然后慢慢的增加时间，最后能一次运动。

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有没有什么好的减肥计划啊
　　最实际的就是少吃加运动，一般过午不食最有效，也可以头睡之前5个小时禁食，走路也挺减肥的。减肥计划就是坚持。

有什么有效的减肥计划吗
　　这个你平时要自己多注意