男生练肌肉与女生减肥的区别

我想在冬天练长跑每天都练会跑出小腿肌肉来吗
　　800米太少了。只能达到一个热身的效果女生至少1500米吧.这样跑是绝对可以减肥的，应该可以放心，不会长出很明显的肌肉的，但是肯定可以使腿显得修长.我是男生，每天跑2800米，之后练单双杆，长期下来，小腿也没长肌肉，只是变得更结实了.

女生练马甲线胸会不会变小
　　说到“腹肌”大家都会想到男生身上的大块肌肉，其实女生也是可以练成很美的川字腹肌的哦，不但能够平坦你的小腹，还能让你更性感，减肥达人推荐女生怎么练马甲线，胸大不如川字腹肌性感。

男生健身房减肥计划
　　减肥增肌肉不一定去健身房。当然有条件去，效果更佳运动前1小时和运动后30分钟内，注意要加餐一周去健身23次，有规律就可以。请您留意第三条，饮食方面的信息。女生可以减少第二条的使用次数。建议先能过增肌提高代谢，这样达到了减脂的作用。我们人体的代谢主要取决于五。

女生问题男生勿进
　　肌肉要容易得多，只需要在饮食上配合，减少高热量食物的摄入，同时坚持相应的训练，就能够让“小蛮腰”重见天日。腰细了，没有得到针对训练的腹部相对就表现得更“突出”了。不要指望某一种运动能够同时完成健腹、收腰的双重任务，减肥的道路上是没有捷径可走的。你16，还有得发。

女身高172cm体重70kg健身需要注意哪些不想练出肌肉单纯减肥
　　姑娘，你想多了。一般的女生除非百里挑一的练武奇才是练不出肌肉滴。起码亚洲人的基因一般不会的。男生要想练出肌肉块，变成猛男是要狂。肌肉长得越多，需要的蛋白质就越多。因此，力量训练者每公斤肌肉应该补充2～3克的蛋白质。运动分两种，无氧运动和有氧运动。慢跑啊，减肥。

节食减肥怎么预防肌肉流失
　　肌肉的话那么就单纯的靠节食也是很难的最好就是哪里肌肉发达就减少那一部分的肌肉锻炼你要是想减肥应该减少食量的同时加大你的运动。女生那么就把这=几=种有氧运动分开来练今天练这个明天练那个另外练完了就去做做舒展全身的动作啊等等不会增长肌肉如果你是男生那。

男生怎么快速瘦身特别是腿和屁股
　　作为一个男生，真心建议你别走，毕竟对于肌肉，只是瘦腿没啥吸引力，你要锻炼出肌肉别人就不会嘲笑你腿粗了。练好腹肌和肱二头肌和腿部肌肉上腿肌和下腿肌最好都练。如果都练好了，很吸引女生的。最后，注：注意休息，休息不好脸色会很差最重要的是会变丑这是真的，注意饮食路边垃。

长的丑练肌肉的怎么想的
　　健身锻炼就是为了强身健体增长肌肉那是必然的，怕难看实在没有必要，不管男生女生身体健壮都是健康的美，有=些=人只是一味的追求瘦身上没有肌肉那才是真正难看。其实难看好看是自己的一种观点，观点改变看法也就会改变的。

偶是女生适合练泰拳吗
　　女孩子也可以练泰拳，欧美很多女性把泰拳当作健身减肥运动！纯粹练习泰拳并不会伤身体，反而可以加强身体的机能，所谓“泰拳易伤身”其实是由于泰拳比赛比较残酷，选手每天打人和被人打，长久下来当然会累积一堆伤害。你当作兴趣来练，绝对没问题！不过泰拳确实会练出满身肌肉，。

男生减肥计划表
　　你不能用女生的方法对待自己所以减脂，要靠身体里的肌肉的运动消耗身体肌肉含量越多，脂肪越容易被消耗第三，那么，只靠锻炼减肥就可以了。再去训练一个小时左右的力量训练器械练肌肉什么的，等到没劲的时候，也是你身体糖原和碳水殆尽的时候，好了，消耗脂肪的大好时机来了，去跑半。