如何减肥健康又快速

怎么才能合理健康的瘦身
　　管住嘴，迈开腿。多食蔬菜，可以减少热量摄入，又有饱腹感。少食煎炸等高热量食物。多活动，每次最好在1小时左右，至少要全身微汗，每周最少3次。

怎么才能做到健康减肥
　　问题分析：肥胖多是由于进食过多或者进食一些垃圾食物，再加上没有适当的运动，导致脂肪堆积而肥胖。还有原因就是遗传性的肥胖了。意见建议：首先要减肥的话要坚持运动，多运动才能促进脂肪的消耗，比如游泳、跑步、健身等，还要注意饮食，多进食一些好消化的食物，避免薯片等高脂肪。

怎样才能健康减肥不反弹
　　少盐控油多运动吃饭时先喝汤，再吃饭；先吃素菜，再吃荤菜多吃水果自己认为可以减肥的其他事项。回答完毕，谢谢！

减肥要如何才健康
　　你好，怎么健康减肥；合理饮食加运动.首先要合理安排你的一日三餐，多吃蔬菜水果，早上吃好，中午吃饱，晚上吃少，早上起来先喝一杯温开水或蜂蜜水，肉要放在中午或早上吃.运动方面呢，可以在早晚出去跑跑步，跳跳绳，做做仰卧起坐，跳跳舞等等.在短期内是不会有很好的效果的，长期坚持才能。

快速减肥、健康减肥的办法
　　健康指导：可能就是内分泌失调导致的，建议一定要适量运动的，跳舞是不错的选择，可以去健身房，全身性的肥胖建议可以尝试跳舞，一般跳舞是一个舞动全身的作用，主要包括拉丁舞、爵士舞、霹雳舞、钢管舞等

怎样减肥瘦身才最健康
　　饮食上的合理搭配和运动的结合，才是健康减肥。一天的运动量要大于摄入量。重要的是坚持。

怎么样才能快速减肥求解答
　　我建议你去健身房找个私教根据自己的身体情况制定合理的计划健康有效希望能帮到你望采纳谢谢

我要怎样才可以健康瘦身
　　健康指导：你好，没有效果是正常的，不要在吃什么减肥药了，减肥的话，一定要合理的控制饮食和坚持多运动，少吃煎炸和高糖的食物，包括肯德基、麦当劳、甜饮料，以薯类和粗粮代替一部分的主食，同时每天坚持运动至少30分钟以上

如何能够健康减肥呢
　　你好，健康减肥有几个原则。切忌快速减肥，不能坚持很容易反弹。每天运动半个小时。运动后要补充水分。吃东西时要细嚼慢咽。不能贪睡，提高新陈代谢效率。减少油脂和糖分的摄取量。不吃剩饭剩菜和宵夜。

如何安全的健康减肥
　　安全健康的减肥，目前来说除了做运动慢慢减，服用任何减肥药都是有一定的副作用的，个人体质不一样。我是在百度上搜的一个减肥茶，只能说有效果，钱花得不冤。肥胖能带来很多的疾病，运动才是最好的减肥方法！