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男人腹部减肥最快的方法

  • 贾彬可贾彬可
  • 减肥
  • 2024-12-17 12:18:02
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男人大肚子怎么减肥呢
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  多食蔬菜和水果,每天500克。适量食用奶类豆类及其制品.奶每天2杯,适量食用蛋类、鱼类、禽类、瘦肉类,少食肥肉及荤油。少吃油脂,不超18克。吃清淡、少盐食物。盐不超6克/天.如饮酒需限量.白酒50ML/周,红酒100ML/周,啤酒500ML/周。吃清洁卫生得食品。最后还是在多方面。

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  自己做饭。最好你亲自下厨,可以选择更天然的食品。如全麦面包和餐后水果等。

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