跑步后体重没有下降我该如何减肥

体重138一个月时间每天跑步1个小时求这样可以减肥吗5公里吧
　　跑步能消耗脂肪，但对腿粗臀肥的人来说，他们可能会觉得跑步很吃力、很不舒服，不想坚持下去。因此，把步行和跑步相结合是一个好方法。那就是以步行为主，途中作几次短距离跑步，每次跑步一两百米，习惯后，逐渐把跑步的时间延长。你应该每天运动20分钟；如果你想燃烧更多脂肪，使大腿。

女163体重106是大基数还是小基数可以跑步减肥吗
　　这个体重不算胖。想减肥就要靠自己，调整好饮食，我觉得还是吃素好，素食又健康又减肥，不会三高。不会反弹，多运动。晚饭可以少吃或不吃。早中歺必须吃好。轻松减肥。平日里喝牛奶，酸奶，鸡蛋，豆制品，蔬菜，水果，干果。。。。营养丰富。

今年28岁身高166体重75公斤理想体重50公斤有没有适合夏天减肥
　　不可能那么快减肥，需要时间每天应该多运动，跑步，跳绳，爬山或者是爬楼梯，打球，俯卧撑，仰卧起坐等等，只要能够出大汗，就可以减肥还要注意饮食，荤菜以鸡脯肉和鱼类为主，少吃一点。蔬菜多吃，以叶类为主，少吃瓜果类。还有坚持吃米饭，不宜吃面食。不要吃甜食，不要吃零食

假设有一个研究者想要比较游泳和跑步的减肥效果。他找来两个肥胖的
　　也就是说两个人可能体重都在300磅以上，或者一个刚好300磅另一个在300磅以上，由于量程狭窄的限制，两个人都获得了量程上的最高分数，而这个分数并没有反映出被试真正的体重。这样我们也就无法确信他们最初的体重减去250磅就是他们减肥减掉的重量。这样最后得出的跑步和游泳。

请问产后多久可以跑步呢产后4个月一斤没掉产后如何减肥呢
　　宝妈，你现在完全可以减肥了哦！不过要注意方法哦！其实，从产后马上就可以开始减肥了，只是要区分6周前，还是六周后。六周内，自然瘦这段时间，新妈妈通过母乳喂养会自然减少体脂，加上护理宝宝的辛苦，只要饮食保持均衡，不暴饮暴食，体重一般会比刚生产完时轻2.55kg。这是最自然的产。

。。男生今年180cm体重85kg。想要减肥。外形就像鹿晗那种瘦。由于
　　感觉饿了吃点水果，最好是苹果，吃完喝酸奶2.每天晚上坚持散步半小时以上3.不要吃巧克力之类卡路里含量大的，少吃肉类4.多运动，切记不要以为饿吃很多5.刚开始减的都是水分，之后才能减脂肪，跑步至少一个小时以上才开始燃烧脂肪，真的想减肥就要坚持。三个月应该能瘦2040斤，但是。

本人14身高160体重140斤放假啦我想减肥求高人指点使我在一个
　　跑步，不吃高脂肪的东西。

跑步机减肥有效果吗跑步机每天跑多久能减肥
　　跑步机跑步的话有一点需要注意的，就是持续的匀速跑步所消耗的脂肪不如变速跑步来的多，所以建议想要减肥的朋友们可以考虑变速减肥法，即一段时间持续加速跑步后慢下来减速慢跑。跑步减肥是一项长期的过程，所以减肥的朋友们在达到自己想要的体重的时候，可以相应地减少每周的。

我是一名高中生天天坐着还能喝水体重没变但越来越胖跑步也无用
　　再吃下去单位食物带来的满足感开始下降的阶段需要自制力建议如下三餐按时，否则容易得胃病多吃蔬菜豆鱼，豆类和鱼类有充足的营养少吃肉。有利减肥，冬天坐久了也不冷，坐习惯后平日站着脊背挺直，自我感觉良好我小学的时候是个胖子，初中开始注意时间稍微远了一点，现在很健康，除。

如何减肥瘦身最快
　　运动：夏天那会几乎每天都会去跑步，回去晚就跑半小时，再晚回去都要跑，有时间就跑一小时，差不多10公里！我的减肥路差不多就是这样完成了，现在已经减到标准体重，现在饮食恢复三个月了坚持运动还是没有反弹！希望大家想减肥的也一定要坚持住！减肥没有你想的那么难，只要开始了就不。