21天减肥法加运动能瘦多少斤

21天减肥法瘦哪里啊
　　应该是全身都有效果，至于局部的话，要看个人体质和部位加强的运动量

为什么使用21天减肥法第二阶段没有瘦多少
　　这是因为身体在经历长时间的低热量饮食后，会对食物产生强烈的渴望，并且更容易将摄入的热量转化为脂肪储存起来。综上所述，21天减肥法第二阶段没有瘦多少可能是由多种因素造成的。为了获得更好的减肥效果，建议结合个人实际情况调整饮食和运动计划，并保持长期的健康生活方。

21天减肥法第一阶段能改成两天吗
　　21天减肥法我亲身试过，能瘦但是非常痛苦。体重的减轻是迅速的，我瘦了大概有六到八斤，在所有完成的人当中算是少的了，大概和坚持不彻底。然后做一些局部塑形的运动。每减少一公斤脂肪需要消耗7700大卡的热量，二十一天是一种极端的消耗热量的方式，其实我个人认为你把这些消。

21天减肥法中八天没瘦怎么办
　　可能是遭遇平台期了吧，可以每天加点运动，促进新陈代谢应该会瘦

21天减肥法的效果
　　可以尝试下如果腿很粗，可以尝试做下瘦身瑜伽，有针对腿的部分运动要注意适当，饮食方面也是要注意的，再加上雅诗儿！也可以试试跪膝法，真的，女生，腿很胖，大概跪了一个星期吧，瘦了三斤，腿感觉细了一点，具体做法就是跪在床上比较柔软一点的，保护膝盖，最好就是跪着走，腰必须挺直，如果。

关于21天减肥法
　　现在你年纪还小，长身体阶段，这个过程第一阶段很痛苦的。不必要减那么瘦，你可以反着来，第三阶段、第二阶段、第一阶段或许比较适合你。一下子冲击力太大，你会吃不消的肉会松，我就是的，不过没那么夸张，做下小运动就好了，而且我们还年轻，长长就恢复了。21天减肥后，不可暴食恢。

21天减肥法第二阶段这样吃可以么
　　21天减肥法的第二阶段才更有效，而且6点后不吃任何东西，除了水之外，我要第二阶段吃的水果就是苹果，梨也不错不过还是苹果好。苹果是负卡食物吃了有饱腹感，也不会增肥。黄瓜和西红柿也推荐你吃。水煮大白菜都是低卡食物。都推荐你吃。总之减肥就是少吃，多运动。吃的东西小于。

谁用过21天减肥法身高163cm体重115斤有没有基本相同基数的妹子
　　你去问问所有试过21天减肥的，全部都会胃不好！！！你就一个胃！你不想你以后吃辣的胃疼吃凉的胃疼吃酸的胃疼饿了胃疼撑了也胃疼一运动还会胃疼吧？？？姑娘，我劝你，网上所谓的快速减肥方法根本就别试，没用的，否则怎么还会有那么多的胖子呢？？？最靠谱的就是管住嘴迈开腿，少吃多运动。

我是女生身高171cm140斤用21天减肥法能瘦多少斤啊
　　重点不是瘦几斤，这种减肥法能瘦死你。不是开玩笑的。身体机能被这种减肥法破坏殆尽，而且，一旦不继续减肥，会严重反弹。建议学会计算卡路里，科学减肥，平衡膳食，适量运动：逛街，散步等等皆可。

21天减肥法能瘦大腿和小腿吗看清楚
　　21天减肥法，能瘦大腿和小腿吗？，看清楚，运动方案：1、全天能站就一直站，如果用电脑，就架高，我的就很高，显示器和视线平行就行，键盘高低放舒服就行。2、跳绳100一组、1020组3、双臂平行地面举起、高台腿20个一组、1020组4、双臂向上伸直，双手合掌，深蹲20个一组、1020组要素：。