我起重156斤我不想吃药想锻炼减肥有没有什么好办法

想进行减肥了有什么样的办法
　　您好，最好的减肥方法是饮食控制和运动锻炼，避免吃太多油腻食物，养成良好的生活习惯，吃药不安全而且有副作用不建议吃。做一些适量的运动，比如长跑，跳绳，做仰卧起坐等等，而且最好可以实施少食多餐的方法来治疗较好。

我今年15一米八170斤想减肥除了吃药以外还有什么办法
　　你应该属于微胖，除了吃药，就是少吃饭，最好的办法就是锻炼，而且还有形，以后找对象谈恋爱也好，都很吃香，最有效的办法就是好好学习，一般学习好的都瘦，因为用脑。

减肥不吃药的方法
　　如果你不能承受锻炼的痛苦的话，就采取节食的方法吧，其实节食不是什么都不吃，那样的话对身体是绝对上海很大的。其实减肥最重要的还是吃少，慢慢习惯吃少了，当然开始是非常痛苦的。如果吃少的话，肯定会很容易有饿感，那时候就吃水果吧，所以多备些水果在身边。常见的水果就是苹。

不吃药快速减肥方法
　　看电视的时候坐在椅子上，膝盖不要弯曲，将一条腿抬起，再放下，反复此动作810次再换另一条腿，可以去掉大腿两侧的赘肉。4、散步的时侯走路的时候加快速度，尽量将步子迈得大些，这样腿上的所有肌肉都可以得到锻炼。简单的说就是充满活力的走路。这样走路的方式在平时应该养成习。

什么方法减肥最快不吃药
　　不要乱用减肥产品，很多都是有副作用的哦，并且还有可能会反弹的哦如何减肥1、不要吃高热量食物，如薯条，油炸之类。2、多锻炼，尤其是做一些拉伸练习，游泳也是不错的选择。3、尽量不要熬夜。4、晚上少吃或者不吃食物，可以吃一些蔬菜之类，早上要吃饱。5、早上起来空腹喝一杯。

有没有快速减肥能不吃药的方法
　　您好最好的减肥方法是饮食控制和运动锻炼，避免吃太多油腻食物，养成良好的生活习惯，吃药不安全而且有副作用不建议吃。指导意见建议做一些适量的运动，比如长跑，跳绳，做仰卧起坐等等，而且最好可以实施少食多餐的方法来治疗较好！祝您早日康复！

谁能告诉我最有效的减肥方法是什么本人身高164体重150斤
　　均衡的营养和合理的饮食可以让你减肥。还有要多喝水如果你有需要，可以找我，我已经帮助很多很多人成功减肥，你可以看看我的空间，也可以给我留言，我可以帮助到你。

本人男170cm90kg想减肥除了吃药吸脂什么玩意儿的能有好方法吗
　　减肥主要是控制饮食和锻炼。1.早上：吃一个鸡蛋和牛奶一袋，或者豆浆和鸡蛋。上午10点前吃水果，吃两个，不大不小的，西红柿最好，或者梨，橘子。油菜或者小白菜减肥比较快，其他的慢，最好别涮着吃，也发胖，平时别吃甜的。3.晚上：吃一个黄瓜。出去散步一小时，保证减肥。我用这种方式瘦。

减肥除了吃药还有什么方法
　　你好，不一定必须依靠药物来减肥的，平时应多多锻炼如跑步，练瑜伽等，在饮食上要注意少吃甜食，多吃蔬菜，早上起来先喝一杯清水润肠胃，帮助排便顺畅，吃饭要早上吃好，中午吃少，晚上就吃一个苹果就可以，要有耐心，平时没事多喝水

我想减肥有什么好办法
　　病情分析：您好：最好的减肥方法是饮食控制和运动锻炼，避免吃太多油腻食物，养成良好的生活习惯，吃药不安全而且有副作用不建议吃。指导意见：建议：多做带氧运动，例如：跑步，频率最好保持在每周三次，每次半小时。带氧运动可消耗的热量：跑步半小时大约可消耗1050卡路里。