怎么快速减肥不吃药的方法

如何在一周内l快速减肥不吃药
　　时间太短了根本不够真的很需要减的话只有绝食了每天一杯蜂蜜水但是前提你要知道真的很伤胃喔有可能反弹看你个人身体素质

怎么样快速减肥不吃药
　　健康指导：您好，建议您多吃含纤维素丰富的新鲜蔬菜和水果，多喝水，每天坚持喝喝三到四杯浓荷叶茶，既吸脂又润肠通便，坚持体育锻炼如跳郑多燕的减肥操半个小时，再做仰卧起坐五十个，希望我的回答对您有所帮助

怎样才能快速减肥而且不吃药不打针
　　其实减肥是一个慢过程，建议最好多运动，多走路，走路会增强肠蠕动，增加排便次数，新陈代谢加强了，人自然就不容易长肉了。另外要注意合理饮食，少食多餐，每次可以吃好几顿，但每顿不要吃太饱；细嚼慢咽，给胃一个反应的时间。逐渐缩小胃容。晚上不要吃过多油腻的东西，容易脂肪堆积。

怎样才能快速减肥啊不吃药
　　想减肥就得对自己狠一点，不可能不受苦就可瘦下来的，少吃饭多运动，每天就别吃晚饭了多做运动满意请采纳

怎样可以快速减肥不吃药不运动。不节食
　　减肥不是靠快的，减的快胖的也很快.一定要找一个适合自己的，又比较容易坚持的办法，才是最好的减肥办法，不知不觉你会变瘦而且不容易反弹，我告诉你我一直坚持的方法少吃多运动，不要懒惰，因为懒惰是直接导致肥胖的原因之一.尽量多吃蔬菜和白肉，不要吃油炸和油腻的东西，坚持在。

15岁男生怎么快速减肥不吃药
　　过了青春期满18岁了再减吧

怎么样减肥方法不吃药的
　　1.做俯卧撑，仰卧起坐。要量力而行，不要太勉强，一般做5～10个就可以了，也不用做太多，不然手臂就会练得很粗壮。2.别喝太多碳酸饮料3.早上一起来先喝一杯温开水4.等公交车或站着时多踮脚5.有空的话可以跳跳绳，做一下高抬腿或蹲起6.星期六星期天可以去公园之类的地方慢跑半小。

怎样一个月快速减肥自然减肥不吃药
　　问题分析：一般来说目前比较公认有效的减肥方法最好还是多运动加合理控制饮食.饮食需要多吃蔬菜水果，控制饮食入量，如果能只吃果汁最好。保持大便通畅很重要.意见建议：运动方面呢，效果比较好的做做仰卧起坐，跳跳舞、瑜伽锻炼等等.在短期内是不会有很好的效果的，长期坚持才能看。

怎样快速减肥啊不吃药的那种。
　　你好，建议你采用科学的方法减肥，每天都要做有氧运动.一开始的时候，每天15分钟的快跑和有氧运动，然后每天逐渐递增，延长时间，最后锁定每天运动一个小时左右，如果有能力，时间还可以再长些，但要注意劳逸结合，多喝水，多吃纤维素多的东西.。

怎样快速高效减肥不吃药不忌口。
　　减肥。能使腿部和臀部得到锻炼的最有效的增氧健身运动是行走、骑自行车、越野滑雪、爬楼梯。跑步也是消耗热量的好方法，但对于大腿很粗胖的人来说却不是最佳选择。因为这些人会发现跑步很艰难也很不舒服，就不愿意坚持下去。而采用行走与跑步相结合的方法就好得多。当您不。