怎样减肥呢是运动还是节食应该如何具体做呢。

为什么月经前和后出现减肥平台期不论怎么运动或者节食体重就是不
　　拔苗助长是没用的哦～减肥本来就会碰到瓶颈期，不过只要坚持，普通人都会在两个星期之后再瘦下去。不需要加强运动，只是坚持数度，从容一点，体重会比较简单下降。因为身体和精神是连接的，如果太压力，身体系统不并不能跟你合作。所以我们必须和正常的身体系统合作，照着它的数度。

不节食怎么减肥最快
　　不节食的话，那就少吃=点=饭。多做运动。

怎样可以减肥节食可以减肥吗
　　减肥方法有多种，其中控制饮食是核心方式。建议您在减肥的过场中要严格控释饮食，每天要少吃多餐，多吃水果以补充每天所需的维生素，还要控制每天的饮水量，最重要的还要适量运动巩固减肥成果。减肥是一个艰苦漫长的过程，重在坚持

运动减肥期间遇到平台期怎么办求一个明确答案加大运动量还是怎样
　　您不应采取极端的节食措施，而应保持正常的三餐进食，以维持正常的基础代谢水平。对身体进行适当按摩按摩可以促进血液循环，加快体内淋巴排毒，使身体变得更加轻盈。在运动后加入适当的按摩，可以作为突破减肥平台期的一种有效方式。改变个人心态面对平台期，保持积极乐观的心。

怎样健康减肥不节食的方法
　　不必节食，但可以选择合理搭配每天的营养，减少脂肪摄入，少食多餐，最主要的是通过运动锻炼，帮助消耗体内脂肪。建议选择健身以及瑜伽等方式来瘦身。

运动过度或节食减肥导致月经推迟或不来怎么办
　　运动过度或节食减肥导致月经推迟或不来，可以通过停止减肥、恢复饮食、减少运动量、保持良好生活习惯、必要时寻求专业帮助等方法来应对。停止减肥节食过度会导致身体营养素不足和能量缺乏，从而抑制性激素分泌，严重者可能会导致生殖功能丧失。因此，如果在减肥过程中发现经。

我想减肥应该怎么做
　　减肥方法很多。在选择减肥方法时应以物理减肥和减少饮食为主。不应该以口服药物为主。常用减肥方法有：①预防性减肥；②运动减肥；③行为。药物减肥有许多副作用，应尽量避免使用。肥胖不仅影响形体美，而且给生活带来不便，更重要的是容易引起多种疾病，加速衰老和死亡。如何科学。

请问我应该如何减肥好胖但是不想运动
　　减肥就是要踏踏实实多运动少吃零食等注意饮食管理的。没有其他的所谓的边界的方法的。不要取巧去想着单纯吃什么减肥药或者是节食之类的。就好像你读书你不认真看书是学不到里面的知识的。不用思考那么多。从现在开始就是最好的。指导意见：不要偷懒的。主要还是要多锻炼。

除了运动怎么减肥最快
　　所以白天真的不必折磨自己去节食，没用，关键是晚餐，节食就晚上节食最有效，还有利健康。少吃鱼虾肉等荤食，尤其现在，这些荤的激素毒素太多。减肥很有效，不过，不吃晚饭，晚上就尽量不要做剧烈运动，那样对身体也有害。还有就是吃药的时候晚饭要适量吃，不吃的话对身体不好，减肥期间。

谁知道如何瘦身要怎么做啊
　　还有就是运动了，必不可少，单靠节食减肥很容易反弹，只有运动才能变成易瘦体质，不易反弹，反正我减肥后块一年了，未反弹。运动以有氧运动为主，初期进行快走锻炼，记住是快走，基本时速在56公里，由每次半小时慢慢增加到一小时，等到快走感觉轻松了就开始加入慢跑，也是循序渐进，先快走。