怎样才能有效又不反弹的长期减肥

如何能够最安全、最有效的减肥啊不吃药
　　减肥不是靠快的！一定要找一个适合自己的，又比较容易坚持的办法，才是最好的减肥办法，不知不觉你会变瘦而且不容易反弹。我告诉你我一直坚。非常有效；坏处：过少的摄入热量会导致身体机能的下降，女性的话甚至可能出现内分泌失调、避免方法：少食不是不食切记切记，不要为了好身材。

节食减肥怎么能不反弹
　　你好，这种情况下建议你是不要采取节食减肥的办法的。这种方法不健康，虽然可能会短期内有效，但是长期内可能会造成易胖体质，不吃东西可能都会胖，所以建议你还是采用合理饮食加适当运动的方法减肥吧。

怎样合理有效的减肥
　　也很容易反弹的。什么苹果3日减肥呀什么7日瘦身汤，反弹很快的介绍几种方法希望对你有用处9种最经济的快速减肥方法1、原地跑，在室内或过道挑选一块约一平方米左右的空地，赤脚原地坚持每天跑15分钟。2、上楼梯，每周上下楼梯三至四次，每次连续30分钟，便可消耗约400卡路里。

怎么样能够有效的减肥
　　每天跑5至10公里保证减肥有效而且不反弹.也不忌嘴不限食

不吃减肥药怎么才能快速有效减肥拜托各位了3Q
　　减肥不是靠快的！一定要找一个适合自己的，又比较容易坚持的办法，才是最好的减肥办法，不知不觉你会变瘦而且不容易反弹。我告诉你我一直坚。非常有效；坏处：过少的摄入热量会导致身体机能的下降，女性的话甚至可能出现内分泌失调、避免方法：少食不是不食切记切记，不要为了好身材。

很胖怎么减肥好不会反弹
　　病情分析：千万不要服用减肥的药物，多数减肥的药物含有激素，对身体是有影响的。指导意见：建议控制饮食，运动瘦身，如跑步，跑步机，骑自行车锻炼等，应长期坚持的。

怎样才能快速减肥
　　减肥还是要安全，健康减肥。减肥药，茶，挨饿，剧烈运动，都是不安全的，或多或少都会对身体造成伤害；按摩针灸容易反弹，减肥还是要采取健康饮食，温和运动，适量饮水，细胞营养综合方案。安全，科学，高效，不挨饿，不打针，不吃药，不反弹，教会终身管理体重的方法。

怎样减肥见效最快而且不易反弹。
　　才是最好的减肥办法，不知不觉你会变瘦而且不容易反弹，我告诉你我一直坚持的方法少吃多运动，不要懒惰，因为懒惰是直接导致肥胖的原因之一。非常有效坏处：过少的摄入热量会导致身体机能的下降，女性的话甚至可能出现内分泌失调、避免方法：少食不是不食切记切记，不要为了好身材。

怎样才能轻松减肥呢
　　累点都是在运动减肥。4，减肥有一个平台期，我在100斤的时候有一个星期再怎么饿一斤都没有减，当时都灰心了，后来才知道这应该就是平台期。反弹。5，减肥期间一定要喝大量的水，晚上睡觉前最好不要喝的太多，那样第2天容易使脸浮肿。基本上我就是每天吃水果，喝汤和豆浆。每天晚。

减肥后反弹怎么办
　　你好，提出减肥方法如下1、合理的控制饮食，多吃蔬菜，少吃肉和含糖食物2、有效地调节自己的减肥情绪，保持“快乐减肥”的心态3、每天坚持跑步1小时，或者坚持慢走100步，不要给自己定过高的目标，过高的目标带来的就是过大的压力；4、睡前仰卧起坐，不要勉强，适量地循序渐进5、少吃。