进行21天减肥法已经第二阶段了谁能帮我安排一下这几天的食谱啊

21天减肥法第二阶段是不是一次没按照就要全部重来
　　食谱方法蕴含宇宙真理了，改动一点就不灵了？你改与不改，只要热量低与必须的热量，必然会掉体重。。。所谓不能改，无非是为日后反弹什么的找借口，又或者说的煞有其事增加可信度。。。实际上每个人的身体状况，饮食习惯都不一样。。。没有包治百病的药，也没有包减百肥的食谱。。。

21天减肥法第二阶段可以吃什么有经验者进
　　不管什么吃多了对减肥都是不利的。3，芝麻糊和山楂片还有地瓜干最好都不要了，热量倒还是其次，你应该知道这个减肥法就是要21天帮你重新建立一个良好的饮食习惯，所以，零食还是算了吧。而且，这些都是甜食，热量会让你功亏一篑的。4，第三阶段原则上是正常饮食6分饱就OK。所以面。

21天减肥法第二阶段平台怎么办
　　平台是把你的体形和体重达到一个匹配的过程，平台的时候可以早上吃个蛋白，适当加点运动。然后改变一下食谱，比如说继续清肠一天，看看体重会不会下降。运动吧，我平台的时候就是运动过去的。

什么是21天减肥法
　　进去第二阶段，逐渐进食蔬菜水果。第二阶段：中8天：蔬菜水果餐，不可过量注：禁食主食，脂肪和甜食类，消脂阶段此阶段的特征是“刻意，自然”。你已经觉得比较自然，比较舒服了，但是一不留意，你还会回复到从前，因此，你还需要刻意提醒自己改变。21天减肥法的食物选择心得：21天减肥法。

21天减肥法有没有成功的第二三阶段是吃多少食谱是什么有做运动吗
　　前3天：断食疗法中8天：蔬菜水果餐，不可过量后10天：可正常饮食严格执行21天后一般减少体重15斤左右，切记不可再暴食。我现在是绝食阶段第二天.我轻了5斤

21天减肥法是怎么减肥的
　　第二阶段中8天：蔬菜水果餐，不可过量注：禁食主食，脂肪和甜食类，消脂阶段此阶段的特征是“刻意，自然”。你已经觉得比较自然，比较舒服了，但是一不留意，你还会回复到从前，因此，你还需要刻意提醒自己改变。21天减肥法的食物选择心得：21天减肥法的食物选择范围较广，所以使用者既。

21天减肥法第二阶段可以吃羊肉吗荷包蛋呢
　　减肥食谱，否则，减肥计划才实行两天，就会因消受不了而致半途而废。★培养一些爱好，如编织毛衣、栽花种草等，可使你在食欲大作时，转移注意力。★要预先控制好每餐食物的份量，以免多吃。★坚持你当初的动机。通常在节食几周后意志力会消沉一些，所以你要始终把目标放在眼前，不。

21天减肥法第一阶段能喝豆浆吗
　　进去第二阶段，逐渐进食蔬菜水果。第二阶段中8天：蔬菜水果餐，不可过量注：禁食主食，脂肪和甜食类，消脂阶段此阶段的特征是“刻意，自然”。你已经觉得比较自然，比较舒服了，但是一不留意，你还会回复到从前，因此，你还需要刻意提醒自己改变。21天减肥法的食物选择心得：21天减肥法。

21天减肥法第二阶段怎么吃紧急在线等
　　不要吃生炒、油泡的，最好是水煮青菜

21天减肥法第二阶段平台怎么办
　　平台是把你的体形和体重达到一个匹配的过程，平台的时候可以早上吃个蛋白，适当加点运动。然后改变一下食谱，比如说继续清肠一天，看看体重会不会下降。运动吧，我平台的时候就是运动过去的。