怎样运动减肥最快最有效月瘦20斤的方法

怎样减肥最快啊大约3周左右就能减下来的那种
　　早饭正常吃，晚饭少吃或不吃，我一个月瘦20斤，结合适量运动会更快，不过要适量运动，因为已经很少吃饭了，在大量运动，身体会受不了

我现在上初中身高160体重120斤我想用最快的速度再减20斤麻烦
　　吃什么能减肥。以前我看电视上说1个月瘦20斤充满了敬意，现在看却像小丑。花了那么多钱买的药吃了的效果只有这样，还会反弹！你说搞笑不。早上不吃饭多做运动减肥最快，我是深有体会的。有人告诉我，早上不吃饭中午消化好。呵呵，那要是你中午不吃饭呢？我平均一天减一斤。当然了。

我150斤每天带着20的负重走10公里一个月能瘦20斤吗
　　每天带着20的负重走10公里一个月不一定能瘦20斤。大基数比较好减肥，但是饮食要好好配合的，如果你天天这么大运动量但是吃的还是很多，会把脂肪变成肌肉，体重会增加，体型会变好，想通过运动一个月瘦二十斤不太可能的，运动减肥最快的也就能达到十斤，还是超高强度的训练才可以。

怎么能十五天减肥十四斤急最好是亲身减过得说下方法我已经是只吃
　　要加运动冬天不易出汗最好是能出汗的运动比如高温瑜珈我以前最多三天五斤不过没你这么严重吃这么少对身体健康也不好早中晚都吃只是量很少基本以水果为主运动以快走为主这是耗能的最快方法

2个月内减20斤求救
　　晚上一根黄瓜.这方法减肥最快，我就成功了，一星期瘦了10公斤，从128瘦到了108，一年了都没反弹，这种方法每天至少瘦一斤半，因为黄瓜没有糖份，也能吸收黄瓜的热量，实在不行喝光明纯牛奶，还可以吃点牛肉，鸡肉，鸭肉，但我都试了，只有吃黄瓜鸡蛋瘦最快，别的在减肥期间切勿尝试.两天交替。

我最近节食减肥只吃些水果很多时候很难受很没精神而且运动的
　　否则女人一生都离不开减肥这个问题。我是易胖体质，20岁以前不觉得，可现在的确重视了这个问题，因此决心减肥。下面请大家验收我的减肥成果：一年半年128斤，159CM一年半后88斤。怎么样不错吧！不过我的目标是85斤。适当节食+中量运动。最有效减肚腩的办法就是：晚饭后半个小。

1个月减20斤以上
　　晚上一根黄瓜.这方法减肥最快，我就成功了，一星期瘦了10公斤，从128瘦到了108，一年了都没反弹，这种方法每天至少瘦一斤半，因为黄瓜没有糖份，也能吸收黄瓜的热量，实在不行喝光明纯牛奶，还可以吃点牛肉，鸡肉，鸭肉，但我都试了，只有吃黄瓜鸡蛋瘦最快，别的在减肥期间切勿尝试.两天交替。

怎么样能再两个月内减下二十斤啊
　　晚上一根黄瓜.这方法减肥最快，我就成功了，一星期瘦了10公斤，从128瘦到了108，一年了都没反弹，这种方法每天至少瘦一斤半，因为黄瓜没有糖份，也能吸收黄瓜的热量，实在不行喝光明纯牛奶，还可以吃点牛肉，鸡肉，鸭肉，但我都试了，只有吃黄瓜鸡蛋瘦最快，别的在减肥期间切勿尝试.两天交替。

一个月腹部下疼痛二次四个月瘦了二十斤
　　所以不建议使用减肥产品。减肥时要少食多餐，会促进你的肠胃蠕动，充分地分解食物，吸收营养。少吃多餐非常健康，而且消耗的热量也会更多一些。另外就是要多运动，把有氧运动减肥和力量训练的无氧运动结合起来才能达到最快的瘦身效果。每天坚持慢跑，游泳，跳绳，时间长了都会有效。

怎么样能够使一个男生在2个月左右迅速减掉20斤阿
　　晚上一根黄瓜.这方法减肥最快，我就成功了，一星期瘦了10公斤，从128瘦到了108，一年了都没反弹，这种方法每天至少瘦一斤半，因为黄瓜没有糖份，也能吸收黄瓜的热量，实在不行喝光明纯牛奶，还可以吃点牛肉，鸡肉，鸭肉，但我都试了，只有吃黄瓜鸡蛋瘦最快，别的在减肥期间切勿尝试.两天交替。