用哪种方式减肥有效啊

哪种减肥药效果比较好
　　主要看成分，一般西药成分的效果最好，副作用也最高，对肝肾的伤害很大。国内一般的减肥产品，大多以中药调理方法，原则上不能算是药品，所以功效没有那么明显，需配合其它方法，才能发挥功效，但副作用比较小。

有什么又快又简便的方法能够减肥吗
　　减肥5招1.跑步。 ；①耐力。坚持跑15分钟不停。 ；②速度。男1000米，女800米，速度控制在3分30秒之内。2.跳绳。 ；①耐力。坚持跳250个不停。 ；②速度。1分钟跳150个为及格，180个为满分。3.仰卧起坐。 ；①耐力。坚持做100个不停。 ；②速。

求助减肥方法
　　饮食：无论在什么时期，减肥的最好办法就是“管住嘴，迈开腿”。降低高油高脂的食物摄取，多吃一些纤维丰富的食物，例如豆制品、青菜、全麦面包，粗纤维可以带走体内的毒素，减少脂肪囤积，但切记不要采取过度节食的方法减肥。运动：多做有氧运动，例如跑步、游泳、散步、跳绳、有氧操。

最好的减肥方法是什么
　　减肥原理其实很简单，消耗大于摄取，慢慢消耗体内脂肪就可以啦！不过要想达到这种效果可并不是那么容易，首先饮食上要学会慢慢控制，比如晚餐一定要控制好，既然要减肥啦，就不能再像以前那样大吃大喝了；再者，就是要让自己动起来，我知道对于没有运动习惯的人，无论他是瘦还是胖想动。

手臂减肥最有效方法
　　1、俯卧撑坐类似俯卧撑的运动2、手臂操3、肱三头肌伸展瘦手臂4、胸前拉手法5、手臂按摩6、瑜珈瘦臂7、饮食上瘦臂

寻求安全可靠的减肥方法
　　健康指导：您好，减肥药虽然在短时间内有一定的减肥效果，但大部分的减肥药都有一定的副作用，还得谨慎选择。想要健康减肥就得养成良好的生活习惯和饮食习惯，运动是必要的，放松心情，保持心情愉悦，相信自己定会减肥成功。

健康合理的减肥方法
　　是很好的刮油办法。原理：黄瓜果肉脆甜多汁，清香可口，它含有胶质、果酸和生物活性酶，可促进机体代谢，能治疗晒伤、雀斑和皮肤过敏。黄瓜还能清热利尿、预防便秘。新鲜黄瓜中含有的丙醇二酸，能有效地抑制糖类物质转化为脂肪，因此，常吃黄瓜对减肥和预防冠心病有很大的好处。。

科学有效的减肥方法。
　　嘿嘿，妹妹先来跟你嘚瑟几句吧，我瘦身的一点小经验啦。具体的你还是去问我老大吧所谓的老大是帮我瘦身成功的人啦嘻嘻她òó7669，5806希望对你有用不要吃零食了，零食可为是你在减肥路上的最大的绊脚石，必须杜绝多吃黄瓜、苦瓜、。

皮肤很干的人适合用哪种减肥方法
　　你好，请不要过分担心，减肥贵在持之以恒。目前减肥的方法多种多样，但是适合自己的才是最好的。减肥的方法多种多样，除了坚持，心态也很重要，好的心态才能帮助自己积极面对困难。日常生活中多散步，呼吸新鲜空气。多花时间陪伴家人，培养积极的心理状态。自然能治好疾病。

有没有快速瘦身的方法求大神
　　瘦身快速的不健康，健康的瘦身方法：1、严格遵守和养成“早吃好、午吃饱、晚吃少”的饮食习惯，其中“晚吃少”是减肥的关键2、坚持晚饭后快步走半个小时以上。很多人肥胖的部位主要在屁股和腹部，这样的人有一个共同的特点，要么长期从事案牍工作，要么不爱活动。长时间坐在办。