饮食方面和运动方面怎样才能减肥

怎样才能健康呢才能减肥
　　指导意见：健康的定义是机体和心理都健康，要想减肥，科学的办法是控制饮食和运动锻炼，控制饮食不仅可以减肥，而且可以预防衰老，运动锻炼可以预防女性乳腺和子宫卵巢肿瘤。

怎样减肥
　　生活饮食多注意，多运动，找对肥胖的原因，找对方法一定可以减下去了。

怎么样减肥
　　肥胖的发生是由于你平时的营养过剩，同时又缺乏合理有效的运动，从而导致过多的脂肪在身体局部囤积引起的，可以通过饮食和运动调理

怎样减肥健康
　　每天是要多一些的运动，不要总是坐着，要多起来跑步那些的，这样才是可以有效的帮助好减肥的，减少肥胖还有就是要控制饮食，不能吃的太油腻，一天三餐一定是要均衡，节食减肥是没有什么效果的，只能是慢慢调理

想知道怎样才能又快又健康的减肥
　　您好，您可以通过多做运动来达到减肥的目的，您可以加强体育锻炼，如跑步，打羽毛球，打篮球，跳绳，控制饮食量，将体内脂肪转变成肌肉，每天按摩腿部，手臂，多吃香蕉，可以瘦腿美腿.每天转呼啦圈瘦腰腹.多吃水果和蔬菜，要保持充足的睡眠.

因为吃药激素导致肥胖怎么才能减肥啊
　　一般减肥还是要靠自身运动去减肥运动减肥腹部按摩除了调整饮食外，运动也必不可少。腰部有赘肉，往往腹部也是赘肉横生。因此可以尝试腹。扩展资料减肥方法经络减肥法。1磁石经络法。中医在经络瘦身方面有其独特的形式，磁石经络法又叫减肥，配方源于清代，指将传统的黑膏药添。

怎样才能有效的减肥既不用吃药又不用做大量的运动。什么方法减肥
　　味精也不要吃怎样运动才减肥有很多人说运动减肥会越来越胖，因此对运动是否能减肥总是怀疑。其实，运动是减肥最有效的办法之一，关键在于掌握好运动量和运动方式。一、避免剧烈运动剧烈运动对减肥无效而且无益。譬如利用跑步机跑步，举杠铃，踢足球以及一切的窜蹦跳跃，运动时。

怎样才能快速减肥
　　也不怎么掉体重了，进入平台期，，，所以减肥最好的办法吧是吃太少，而是1700大卡的身体，每天吃比这少，还不能太少，比如吃1500大卡，然后做有氧。就达到减肥效果，原理告诉你了，你是靠科学饮食，还是结合运动减肥就靠自己把握了运动结合后减肥快！就是这样，运动能对身体塑形，让体型也来。

怎样才能瘦腿瘦身啊
　　合理饮食加上适量的体育运动能够有效的减肥：1、控制主食和限制甜食，如原来食量较大，主食可采用递减法，一日三餐减去50克。逐步将主食控制在250300克左右，主粮如麦、米和一些杂粮可选用，但食量必须严格限制，养成吃七八分饱的习惯。对含淀粉过多和极甜的食物如甜薯、马铃薯。

怎么减肥效果好啊是靠运动还是饮食4747474747474747474747
　　这个你可以试试韩国宝儿晚餐的，我呢，确实是比较的懒，木办法，控制不住自己啊，有喜欢吃，又不爱运动，后来朋友给我推荐了这个，确实还不错的，比较的好用呢，比我想象的要好太多了，这个宝儿晚餐，“减肥晚餐，在网上找一下就有”